拉萨-林芝-巴松措-鲁朗-大峡谷-羊湖7天6晚跟团游

欢迎来到雪域圣城拉萨（海拔3650米），我们的司机将在拉萨火车站(机场)外迎接您的到来，为您献上洁白的哈达，并送您前往酒店休息。

温馨提示：到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。放松心态，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

特别安排：为预防高反，第一晚免费升级供氧酒店（因西藏酒店资源有限，第一晚尽量安排弥散供氧酒店，供氧时间为晚8点-次日早8点，如无弥散供氧，我们会为游客免费提供制氧机，一间房一台，入住当天 18：30以后，到酒店前台领取制氧机，自行领取，不用不退费。）

早餐后，您将从拉萨出发，沿着最美高速-拉林高速前行，一路上风景美不胜收，之后抵达巴松措游玩。【巴松措】是西藏地区唯一一个自然类5A级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂。到达巴松措后，您需要乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的，岛上还有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。 参观完湖心岛后，您将再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净的台阶，慢慢的登上山顶，在山顶处您可以俯瞰巴松措全景。（参观时间约90分）之后您将乘车前往林芝八一镇住宿。

早餐后，您将从酒店出发，前往雅鲁藏布大峡谷游玩，途中您将经过【雅尼湿地】，在这里您可以停留打卡（约20分钟），之后继续前行，抵达雅鲁藏布大峡谷景区。【雅鲁藏布大峡谷】是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，您可以跟随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量"情比石坚"，您也可以在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为愿铭祷。或者亲水台听雅江峡谷的轰鸣乐章，在观景台看峡谷两岸村落间的壮丽景色。（参观时间约 4 小时）

参观完大峡谷景区后，您将前往鲁朗小镇游玩，途中您将翻越海拔4702米的【色季拉山口】，在这里您可以遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，还可以敲钟祈福。

之后抵达鲁朗小镇，您将换乘田园小火车游鲁朗。【鲁朗小镇】是318绝美小镇之一，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光“、“奥地利田园风光“的美誉。鲁朗小镇也是现代和传统的结合，高山草场，洁净的湖水，远处的雪山尽收眼底。（参观时间约40分钟）参观完后享用晚餐鲁朗特色美食-鲁朗石锅鸡并入住酒店休息。

早餐后，您将从鲁朗出发，返回拉萨。途中您将参观西藏特色【藏式村落】（约1-2小时），在这里您可以参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。

之后您将前往“天佛瀑布”卡定沟游玩。【卡定沟】是典型的峡谷地貌，峡谷两侧山高崖陡叠嶂起伏，奇峰异石古树参天，野花满谷飘香。一条200多米落差的瀑布由天而降，十分壮观。山崖上天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等奇景。其中最为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，卡定沟天佛瀑布由此而得名。（参观时间约60分钟）

参观完卡定沟后，您将继续前行，返回拉萨，沿途欣赏尼洋河河畔风光，河畔上有着星星点点的各色水鸟，还有层层梯田何凤阁独特的藏式村寨，描绘出一副藏地江南的风情画卷，让您有入桃源深处之感。

早餐后，您将从拉萨出发，先前往参观藏梵阁唐卡博览中心，【藏梵阁唐卡博览中心】汇集了很多优秀的西藏绘画佛像唐卡，2000年被 列为世界非物质文化艺术绘画遗产。在这里，您可以看到被最有灵性加持过的僧人活佛所绘制的佛像唐卡。之后您将前往健康生态体验馆参观，【健康生态体验馆】共有两层，分为食品饮品体验区、手工艺品体验区和超市提货区，同时又在体验区细分出14个主题区域，包括玛咖体验区、藏药材区、唐卡展示区等,全方位展示高原特色“食品、饮品、药品、饰品”。

下午您将前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措游玩，途中您将翻越海拔4990米的岗巴拉山口，这里也是俯瞰羊卓雍措的最佳位置，之后继续前往羊卓雍措，【羊卓雍措】简称羊湖，藏意为“天鹅之湖”，羊湖湖面海拔4441米，其美冠绝藏南，清澈的湖水、巍峨的雪山与碧空如洗的蓝天融为一体，风景如画的景色令人流连忘返。（参观时间约60分钟）

参观完羊湖后，您将前往参观【小商品市场】，该市场共三层，属于综合性批发市场，有着零食、酥油、蔬菜、肉类、干杂、五金、香烟、服装等，在这里您可以买到西藏当地的各种特产。之后返回拉萨酒店。

今天您将前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】，沿着长长阶梯拾阶而上，边走边俯瞰拉萨，拉萨城的壮阔尽收眼底。您可以一边拍照留念，一边休息，随后和导游一起走进布达拉宫，探索这个网上极少有内部图片展示的神秘古老的宫殿。（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。之后您可以去【药王山】观景台拍摄布达拉宫，药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，这里也是人民币50元的拍摄地。（参观时间 20 分钟）

之后您将来到大昭寺广场，【大昭寺广场】是众多信徒朝圣的终点。几百年来信徒不远千里来到这里，三步一叩用身体丈量家乡到这的距离。大昭寺广场终日香火缭绕，虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。关于信仰，这里会给你最完美的解释。如果有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐看看，关于信仰它会给你答案……广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观，费用自理）（参观时间 20 分钟）

参观完大昭寺广场后，您可以去【八廓街】体验转经，或是漫无目的闲逛间找家甜茶馆，在靠窗的位置坐下，怡然自得地喝茶发呆，拉萨的日光从透明的蓝天上洒下，足以清空一切繁琐负面的情绪。（参观时间自定）

温馨提示：
1. 因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。
2. 进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约，门票 85/人自理。
3. 布宫与大昭寺广场的距离非常近，1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉。