去高海拔地区前要注意什么？

有生之年一定要去一次西藏，体验那青藏高原触手可及的蓝天白云，触摸蓝如宝石般的纳木错，仰望世界之巅珠穆朗玛，在圣城拉萨感受最虔诚的信仰。但西藏的高海拔可能会让你有些许疑虑，如果你计划去西藏，一定要看这篇攻略-去高海拔地区前要注意什么。

去高海拔地区旅游前要注意什么？

1.行李准备——让自己舒服的物品

不一定是缓解高原反应的物品，但确实让自己舒适的物品。比如保温杯，无论何时何地，喝点热水都会让人舒服一些。比如颈枕，西藏旅游注定长时间坐车，颈枕还是很重要。当然这些都可以去拉萨买。另外防寒保暖衣物也很重要，毕竟感冒会加重高原反应。

2.身体素质准备

西藏虽美，但不是人人可去，毕竟是高海拔地区。有心脑血管疾病，呼吸道疾病，肺部疾病的患者都不适合去西藏，实在想去，也只能飞机直达低海拔的林芝，在3000米左右的地区看一看。也需要遵循医嘱，千万不要为了风景冒险。普通人来说，如果处于重感冒状态也建议调养休息好再去高海拔地区。一个好的身体状态能让旅程更加轻松愉快。

3.心理思想准备

去高海拔地区是90%都会有高原反应的，至于反应的程度，每个人都不同，在去到高海拔地区之前，谁也不能预知自己的高原反应会有什么样的症状。所以就需要出发前了解尽可能多的高反相关信息，可能出现的症状，做好心理准备。比如会头痛流鼻血之类的，都是很正常的。

4.药物准备

感冒药，晕车药，红景天，高原安，葡萄糖等都是必备的去高原地区旅行的药品。晕车药也很重要，西藏的盘山公路很多，突破你的想法，如果本来就晕车，那么可能去西藏是一大挑战。

羊湖虽美，但是海拔4000多且盘山公路多

跟团去高海拔地区前要注意什么

1.提前跟领队确认景点的海拔信息，也可以自行上网搜索海拔信息。如果海拔在3000米以下，则基本不会有明显反应，如果海拔在3000-4000，基本也能适应，海拔超过4000米，可能会有很明显的高原反应症状，海拔超过5000，高原反应会比较强烈，但只要层层过度，不停留过多，后续也不会有任何问题。

2.身体有任何疾病要提前说明，我们欢迎每一个热爱西藏的朋友来西藏做客，但如果有过疾病史也要说明，方便领队导游提前做准备。高原反应虽然并不致命，但如果合并有其他病症，高原反应可能会诱发一些疾病，所以千万不要对自己的身体状况有所隐瞒。

3.在跟团过程中有任何不适及时与领队以及导游沟通，领队会尽力配合团员的要求，比如如果在珠峰大本营住宿海拔太高太难受，可以沟通下撤到海拔稍低的巴松村（海拔4200）住宿。大部分高原反应都会通过1-2天时间就适应了。

自驾去高海拔地区前要注意什么

1.确认自己的身体状况，不会有突发疾病的风险，也比较适应中海拔（3000-4000）的情况，就可以向高海拔地区出发。

2.确认车辆情况，检查轮胎，刹车等，确保车辆能够适应高原特有的地形，自己最好有修车经验，能够应对车辆各种常见的突发情况。

3.对路线有一定的了解，尤其是进入阿里无人区，一定要熟悉了解路线，不要盲目进入不知名的道路或者是看起来可以走的区域，避免陷车遇到危险。

4.高海拔自驾建议车队出行，至少两个车一起走，互相有个照应，尤其是不熟悉路况第一次去的情况。

高海拔地区旅游的确有一定的风险，但只要准备充分，处理得当，还是能够从容面对整个旅程。高海拔地区有着与众不同的美景，无论是雪山，湖泊还是荒漠，滩涂，都能收获不一样的风光与无与伦比的旅行体验。

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